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 糖分の多い食べ物 クッキー、ケーキ、アイスクリームなど、糖分を多く含む食べ物を摂取すると血糖値が急激に上昇します。 すると血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されるのですが、このインスリンが放出され血糖値が下がる際に、体温も下がってしまうと言われています。 生理中に体が冷えてしまうと、生理痛が悪化してしまうおそれが 生理中に食べると良いものは いろいろありますが、 出血して鉄分が不足気味になるので 鉄を多く含むレバー、あさり、納豆 小松菜、赤身肉、卵、プルーン、 レーズン、アーモンドなどを食べると良いです。 そして出血が多いのを減らすのが ビタミンkです。 辛い生理を乗り越えるための6つのオススメ食べ物 pms に苦しむ女性の多くが、痛みをさほど体験しない女性と比べ、血液中 生理 痛を 生理中にngな食材って 生理中にオススメな食材とng食材があるんです 21年7月28日 エキサイトニュース 生理中 食べ物 良い